7月30日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日（日）

7月30日
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【今日のできごと】
夜勤
【今日の感想】
夜勤明けの夜勤はきつい

【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
明治 R-1（1人前） 75 kcal
18時
かつ丼（1人前） 1355 kcal
ハウス ニンニクの力（1人前） 36 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1472 kcal
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