ダイエット開始から３年３ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日（日）

ダイエット開始から３年３ヶ月と７日目
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最近よく寝れる(^_^)目覚めがいいわ♪

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.2
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1146kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.7%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
豆サラダ（1人前） 38.6 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 12.4 kcal
メロン（1人前） 21 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
明石焼き（えき亭）（1人前） 200 kcal
ジェラート（グロム）チョコ＆バチョ（1人前） 247 kcal
15時
アイスコーヒー（1人前） 20 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
とうもろこし（1人前） 23 kcal
かつおのたたき（1人前） 52.4 kcal
コチュジャン炒め（1人前） 184 kcal
20時
ナッツ（1人前） 100 kcal
バームクーヘン（1人前） 250 kcal
  1459 kcal
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コメント
ゆりぺいちゃん 2011/07/31 07:36 
３年も!!すごい!!私はすぐに飽きそうだ(-ﾛ-;)
bluemoon 2011/07/31 21:33 
こんばんわ。
東京も今日は涼しかったよぉ。
7月も終了ということで、8月もお互い頑張ろうねー！！！
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