8月3日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

8月3日
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【今日のできごと】
駄目な日
【今日の感想】
寝不足で駄目だった

【記録グラフ】
体幹
60秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
BLTサンド（1人前） 492 kcal
サントリー カフェラテ（1人前） 106 kcal
13時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
14時
赤城乳業 シャーベット 旬熟うめ（1人前） 129 kcal
19時
ケンミン ベトナム風フォー（1人前） 217 kcal
デリシャス・クック ベトナム風生春巻（海老）4巻（1人前） 88 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1934 kcal
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