明日こそっ！【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月06日（土）

明日こそっ！
< 脳トレも必要だね 　｜　トゥエンティクロス... >
明日こそっ！ 画像1 明日こそっ！ 画像2
明日はお山の日～～～♪
こないだのワインに味を〆たのかぁ～？

夕食後にお弁当の下準備～。
つっても玉ねぎ切って、茹で卵作るだけ～。

そう、ワインに良く合うサンドイッチの予定です～♪
山がメインなのか飯がメインなのか？

そっそれよりもっ！
兎に角、こないだからずっと行きたい！と思って渓流沿いの山行計画を立てるも、
いざ歩くとワイナリーや限定直売ケーキの看板に釣られて寄り道してしまい（※山道であれの看板は罪だと思うぞ）
時間と体力切れの為に、結局辿りついていない渓流沿いを、今度こそ歩いてみたいと思ってます～♪

ただし、今回は生駒でなくて、ちょっと足を延ばして六甲山へ行ってきます♪
やすやっさんと、ましゃももさんの神戸マラソン応援ツアーの下準備も兼ねて。
応援は３～４時間もありますから、その間に軽くトレッキングツアー等できればなと。

只今参加者募集中。

【日々の課題】　

平日禁酒　(（金）、相方出張時除く)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★

平日はスポクラ　土日月うち一日はLSDか山へ　
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★

８の字体操　二週間トライアル♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1224kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
山本漢方製薬 青汁（0.5人前） 4.9 kcal
低脂肪乳（1人前） 46 kcal
13時
鮭（1人前） 99.5 kcal
ニッスイ シュウマイ（2人前） 94 kcal
もずく酢トロロ（1人前） 29.5 kcal
八社会 もずく 土佐酢（1人前） 30 kcal
わかめ・ふ（1人前） 6.9 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
サラダ（1人前） 38.8 kcal
やずや 十六穀米（1人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おにぎり（1人前） 169 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 119 kcal
納豆オムレツ（1人前） 255 kcal
19時
モロヘイヤと長いものタラポン（0.3人前） 62.2 kcal
牛肉と野菜の煮物 （0.1人前） 56.4 kcal
トップバリュー ポン酢　10ml（1人前） 6.4 kcal
アサヒビール オフ（1.6人前） 146 kcal
海鮮塩焼きそば（0.4人前） 415 kcal
20時
カネハツ食品 塩えんどう（0.3人前） 49.5 kcal
21時
ワイン（1人前） 73 kcal
23時
ワイン（1人前） 73 kcal
  1832 kcal
食事レポートを見る
コメント
うみのおとこ 2011/08/07 00:18 
神戸マラソンまだ先だよね？
応援いくぞー！
 lalalarun 2011/08/08 22:55 
トレッキングツアーも参加する？
コージロー 2011/08/07 00:55 
タオルダイエットまじいいわぁ

効いてる効いてるって感じ！！
 lalalarun 2011/08/08 22:56 
いい？二週間後の結果また教えてねー。
私は夜呑んじゃうと、くるくるパーになって、ついやるの忘れちゃってます。
tomytomy 2011/08/07 06:57 
六甲山か～。山ガールしてるなあ。
 lalalarun 2011/08/08 22:56 
山に捨てられないババアにならない為に頑張ってますｗ
三輪昌志 2011/08/07 10:25 
目的地に行ける方に賭けます(笑)。
大丈夫でしょ(笑)？
 lalalarun 2011/08/08 22:57 
食べ物に釣られて寄り道さえしなければねーｗ
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