トゥエンティクロス / 二十渉【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月07日（日）

トゥエンティクロス / 二十渉
< 明日こそっ！ 　｜　筋肉痛 >
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Dance with mountain!
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-126449.html

いやー♪　やっとこさ念願の渓流沿いを散策できました。
登ったのは六甲の摩耶山から目指せトゥエンティクロス！
かつては布引の沢を20回も渡ることから名づけられたらしい。
漢字で“二十渉”と書いていたのを、外国人によって“トゥエンティクロス”と名付けられたんだって。

所々に非常にトレランに適した林道があり、小石を踏んだりよけたりしながら走るその足取りは、
慣れてくるに従って、山を相手に、本当にダンスしているみたいな気持ちになってきて、とっても楽しかったーーー！！！
今回は、素敵なパートナー（山）に出会ったなって思いました。

そりゃ～もうヘラヘラ笑いながら踊ってましたよ、私（怖？
今回で初めてトレランの本当の醍醐味を味わったような気がしました。

【日々の課題】　

平日禁酒　(（金）、相方出張時除く)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★

平日はスポクラ　土日月うち一日はLSDか山へ　
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★

８の字体操　二週間トライアル♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
22km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
万歩計
40839歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1238kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
360分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
三供堂漢方 コラーゲン青汁（1人前） 10.4 kcal
12時
黒こしょうトーストの生ハム巻き（0.5人前） 263 kcal
すかいらーく ガーリックトースト（0.5人前） 150 kcal
デイプラス チーズフランス（0.3人前） 84 kcal
山崎製パン まるごとソーセージ [袋] 1個（0.3人前） 102 kcal
ミックスサンド（0.4人前） 375 kcal
手羽先の唐揚げ（0.5人前） 183 kcal
ニッスイ シュウマイ（1人前） 47 kcal
日本ハム えびフィレ（0.2人前） 80.6 kcal
茹で野菜（1人前） 45.9 kcal
キューピー バーニャカウダソース（1人前） 84 kcal
雪印 ６Pチーズ（1人前） 64 kcal
明治 十勝スマートチーズ（1人前） 36 kcal
ワイン（1.5人前） 110 kcal
21時
A&W ロコモコ（0.5人前） 394 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 108 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 90.6 kcal
黒ビール（1人前） 147 kcal
キリンビール キリンスタウト [ビン] 334ml（1人前） 223 kcal
  2597 kcal
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コメント
浜ジョー 2011/08/08 12:37 
はぁー、旨そう・・・。　、ヽ｀(~д~*)、ヽ｀
YGT 2011/08/10 11:47 
まさかLSDでへらへら｡｡なわけないっすね（笑）。
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