マリーのカラダさん
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1972年生(女性)
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最新の記録ノート
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11年08月14日（日）
11/08/14 長谷寺 |
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｜ 11/08/15 ... >
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【朝ごはん】
にんじんりんごジュース
りんご半分
トマト四分の一
お粥
納豆
【昼ごはん】
そうめん
古代米のご飯
漬物
【間食】
ビスコ
すりおろしりんごジュース
玄米ポン
【晩ごはん】
カレーうどん
レバー（鶏）
【夜食】
水
【今日の感想】
腸の調子で全てが決定される。
腸を大切に。
【昨晩寝た時間】
11時
【今朝起きた時間】
06時
【お昼寝・仮眠】
電車に揺られながら30分程度
【合計睡眠時間】
7時間30分
【今日の睡眠状態】
夜中にクーラーを無意識につけた模様。
1～2回目が覚めた。
絶好調レベル3
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| にんじんりんごジュース（1人前） |
131 |
kcal |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| トマト（0.3人前） |
6.8 |
kcal |
| 白粥（五分）（1人前） |
64.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 13時 |
| 素麺（1人前） |
450 |
kcal |
| 古代米（1人前） |
235 |
kcal |
| 漬物（1人前） |
2.1 |
kcal |
| 18時 |
| 江崎グリコ ビスコ（1人前） |
99 |
kcal |
| リンゴジュース（30%）（1人前） |
92 |
kcal |
| 玄米ポン（1人前） |
--- |
kcal |
| カレーうどん（1人前） |
416 |
kcal |
| 焼き鳥（1人前） |
337 |
kcal |
| 22時 |
| 水（1人前） |
--- |
kcal |
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1979 |
kcal |
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