トドの休日~~♪【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月15日(月)

トドの休日~~♪

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トドの休日~~♪ 画像1 トドの休日~~♪ 画像2 トドの休日~~♪ 画像3
お盆休みではありませんが、今日は・・・休日です~~♪。

トドの休日にしようかと・・・、ここのところ色々あったので、
完全休養日にします~~^^。

http://www.youtube.com/watch?v=fErOOI4gwWk

これから・・・ちと夜更かしして・・・それで寝ます・・。

簡単ではありますが・・・みなさんおやすみなさ~~いフワァァ(/ 0 ̄)~゚
======キリトリ======キリトリ======キリトリ======キリトリリ======キリトリ======キリトリ======キリトリ

【終戦記念日】
暑い終戦記念日だな~~。
粛々と・・・祈りの日になりそうだ~~。

【ドン・キホーテ】
ドンキへ買い物~~♪。
歩いて3分なので・・・・歩いたことにもならないわ~~^^。
Androidの車用充電キットと・・・、来月の旅行のために・・・、六穴のタップを購入!!。
それにしても・・・36℃あった~~、暑いはずだね~~^^。
戻っただけで・・・汗だくさ~~~^^。

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー
【本日の歩走跳鍛】

【食事の写真&評価】⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10986836056.html
※ バテた時は、納豆卵にかぎりますね~~^^。

【日々の課題、8月のクリア目標】

※ 毎日少しでも“歩走跳鍛”(クリア20日)
☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★

※ 体重&体脂肪率を量る(クリア30日)
☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

※ My Body Photo、公開はしない。(クリア15日)
☆☆★★★★★★★★★★★★

 クリアできたら★を☆に変えましょう。
 全部☆になったら今月のミッション達成です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【記録グラフ】
食事の記録
2829kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
梅干し(5人前) 16.5 kcal
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(2人前) 288 kcal
11時
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
ゴーヤチャンプルー(1人前) 174 kcal
ほうれん草(0.3人前) 1.8 kcal
納豆(1人前) 114 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
大根の味噌汁(1人前) 42.5 kcal
塩うに(1人前) 12 kcal
たこ(1人前) 22.8 kcal
16時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(1人前) 144 kcal
17時
いわしの酢漬け(3人前) 558 kcal
ごはん(150g)(3人前) 756 kcal
アスパラガス(3人前) 13.2 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
大根の味噌汁(1人前) 42.5 kcal
塩うに(1人前) 12 kcal
酢だこ(1人前) 15 kcal
  2829 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2011/08/15 05:41
ゆっくり休養を~
 三輪昌志 2011/08/15 12:01
あざ~~す^^。
夜更かし&昼寝で・・・体力回復に努めます~~^^。
tomytomy 2011/08/15 07:38
英気を充填してくださ~い♪
 三輪昌志 2011/08/15 12:02
今日から・・・お仕事ですか?
英気をたっぷり充填させてもらいます~~^^。
きこたん 2011/08/15 07:55
今日はお休み~?
とどのつまりは…(爆)
 三輪昌志 2011/08/15 12:02
とどのつまりは・・・・デブ~~(爆)。
ハナユビ 2011/08/15 09:56
休める時に休まないと、休める時がないよ~っ!!
…って、何言ってんだ!?オイラってば??
うん
 三輪昌志 2011/08/15 12:03
いやいや・・・シロクマ体質の私にとっては、この時期・・・きちんと休んでおかないと、
身体がおかしくなるのよ~~^^。
mommomo 2011/08/15 10:21
こころの休養日 ?!
 三輪昌志 2011/08/15 12:04
はい^^、それと・・・・胃袋の休養日~~^^。
うみのおとこ 2011/08/15 11:14
お久ぶりです、PC一部繋がるようになったんで
覗いてみたら、トドのように休養ですか(笑)
 三輪昌志 2011/08/15 12:12
はい^^、シロクマのように働いて、トドのように休んでおります~~^^。
YGT 2011/08/15 12:29
ざぶんと水風呂に飛び込むといいっすよおお。^^
 三輪昌志 2011/08/15 14:18
今やりました(笑)。
水と言うか・・・残り湯が冷まって水になったものでしたが・・・。
気持良いですね~~^^。
okkon 2011/08/15 12:35
うちの近所にもトドがいるよ~。
私と同じぐらい食うんだよ~。

…最近、私の方が食っているかもしれない事が判明。
 三輪昌志 2011/08/15 14:20
>私と同じぐらい食うんだよ~。

okkonさん、細いじゃないですか~~??
同じくらいでも・・・我々トドにしてみれば・・・Diet食ですよ~~(爆)。
浜ジョー 2011/08/15 12:43
(≧◇≦)エーーー! 夏バテですか~?  
 三輪昌志 2011/08/15 14:21
全然・・・身体のメインテナンスですよ~~^^。
元気マンマンですv(o^_^o)v ぶいっ
無財の七施 2011/08/15 13:40
ぼくも、トドノ休日です、今日は公休です。
 三輪昌志 2011/08/15 14:21
では・・・ダブルトドで行きますか~~(笑)。
ゆっくり休んでくださいね~~^^。
ケロケロママ 2011/08/15 13:55
大丈夫ですか?
☿ฺ トドもまったり開店休業状態です。
 三輪昌志 2011/08/15 14:22
元気です~^^。
バテてダウンではなく・・・ゆっくりと・・・自宅でまったりしてます(爆)。
どりり 2011/08/15 17:49
動くのです~~~っ!びしびしっ!(^^;;;
 三輪昌志 2011/08/15 19:25
へへぇ~~~^^。
サディスティックkingがやってきた~~~(><)(爆)。
ほよほよ♪ 2011/08/15 21:10
トドの休日…
私も最近、仕事以外は、トドと化しています。
走るのは面倒くさいし、疲れるし、、、。
暑いからを言い訳にしています。
でも、なぜか食べる方は意欲満々ですよ!
 三輪昌志 2011/08/15 21:51
いっしょだ~~~~笑笑笑笑笑笑笑笑笑。
ここにもお仲間が~~~^^。
そうだよね~~^^、うん。
syunfamily 2011/08/16 17:23
ワテは暴飲暴食でトドになりそうや~~(笑)
 三輪昌志 2011/08/16 18:09
またすぐに・・・体重は落ちますよ~~(爆)。
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