8/19【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

8/19
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【記録グラフ】
食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
なす 100g（0.45人前） 9.9 kcal
大根 100g（0.6人前） 10.8 kcal
赤ピーマン 100g（0.15人前） 4.5 kcal
白菜　100g（0.7人前） 9.8 kcal
にんじん 100g（0.2人前） 7.4 kcal
朝セット（1人前） 179 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
12時
ぎょうざ（1人前） 359 kcal
柿 100g（0.7人前） 42 kcal
15時
カステラ 100g（0.6人前） 191 kcal
水ようかん 100g（0.4人前） 68.4 kcal
16時
味覚糖 特濃8.2　塩ミルク（1人前） 19 kcal
18時
そうめん 100g（2.6人前） 330 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
しそ　10枚（0.5人前） 1.9 kcal
とうもろこし 100g（1人前） 92 kcal
19時
雪印 6Pチーズ（1人前） 65 kcal
21時
よっちゃん食品工業（株） よっちゃんイカ（0.2人前） 44.6 kcal
  1522 kcal
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