8/18【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月18日（木）

8/18
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【記録グラフ】
食事の記録
1516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
まぐろ 100g（0.3人前） 37.5 kcal
ゴーヤ　100g（0.3人前） 5.1 kcal
もずく　100g（0.5人前） 2 kcal
長いも 100g（0.5人前） 32.5 kcal
きゅうり 100g（0.2人前） 2.8 kcal
なす 100g（0.18人前） 4 kcal
朝セット（1人前） 179 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（0.9人前） 62.1 kcal
12時
五訂食品成分表 鶏ムネ　皮なし　100g（0.2人前） 21.6 kcal
まいたけ 100g（0.3人前） 4.8 kcal
しめじ 100g（0.4人前） 7.2 kcal
小松菜 100g（0.5人前） 7 kcal
鮭 100g（1人前） 138 kcal
大根 100g（1.4人前） 25.2 kcal
昆布 10g（0.8人前） 11.6 kcal
豆腐 100g（0.5人前） 36 kcal
わかめ 10g（0.1人前） 1.4 kcal
味噌汁　汁（1人前） 19.9 kcal
なす 100g（0.35人前） 7.7 kcal
赤ピーマン 100g（0.17人前） 5.1 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
15時
カステラ 100g（0.5人前） 160 kcal
とうもろこし 100g（0.6人前） 55.2 kcal
17時
日清食品 カップヌードル カレー　ライト（1人前） 198 kcal
18時
ヘルシーキューピー 大人の玄米雑穀（1人前） 127 kcal
雪印 6Pチーズ（1人前） 65 kcal
21時
ピスタチオ 100g（0.3人前） 185 kcal
  1516 kcal
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