8/17【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

ぬこたんさん


(女性)

8/17

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【記録グラフ】

食事の記録
1513kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
いも 100g（0.6人前）	45.6	kcal
アスパラ 100g（0.15人前）	3.3	kcal
かぼちゃ 100g（0.16人前）	14.6	kcal
キューピーマヨネーズ　キューピーゼロノンコレステロール（1人前）	16.7	kcal
ひじき（2.5人前）	26.6	kcal
なす 100g（1人前）	22	kcal
朝セット（1人前）	179	kcal
コーヒー　400g（1人前）	16	kcal
よつ葉無脂肪乳（0.9人前）	62.1	kcal
12時
玉ねぎ　100g（0.85人前）	32.3	kcal
トマト 100g（0.6人前）	11.4	kcal
しめじ 100g（0.5人前）	9	kcal
鶏ムネ 100g（0.85人前）	162	kcal
ブロッコリー 100g（0.7人前）	23.1	kcal
あさり 100g（0.12人前）	3.6	kcal
にんじん 100g（0.2人前）	7.4	kcal
キャベツ 100g（0.2人前）	4.6	kcal
玉ねぎ　100g（0.25人前）	9.5	kcal
ひよこ豆 100g（0.25人前）	93.5	kcal
16時
桃缶　100g（1.4人前）	119	kcal
カステラ 100g（0.5人前）	160	kcal
せんべい 10g（0.4人前）	15.2	kcal
栗まんじゅう 10g（2人前）	61.8	kcal
19時
そうめん 100g（2.55人前）	324	kcal
ねぎ 10g（1人前）	2.7	kcal
ハム 100g（0.2人前）	23.6	kcal
雪印 6Pチーズ（1人前）	65	kcal
	1513	kcal
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