8/16【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月16日（火）

8/16
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【記録グラフ】
食事の記録
1349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
まぐろ 100g（0.34人前） 42.5 kcal
しそ　10枚（0.3人前） 1.1 kcal
チンゲン菜 100g（0.95人前） 8.6 kcal
ハム 100g（0.13人前） 15.3 kcal
よつ葉 無脂肪乳（0.5人前） 34.5 kcal
きゅうり 100g（0.08人前） 1.1 kcal
朝セット（1人前） 179 kcal
なす 100g（0.18人前） 4 kcal
よつ葉 無脂肪乳（0.9人前） 62.1 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
12時
さわら 100g（0.8人前） 142 kcal
小松菜 100g（0.5人前） 7 kcal
かぼちゃ 100g（0.45人前） 41 kcal
アスパラ 100g（0.3人前） 6.6 kcal
トマト 100g（0.3人前） 5.7 kcal
味噌汁　汁（1人前） 19.9 kcal
ゴーヤ　100g（0.5人前） 8.5 kcal
赤ピーマン 100g（0.2人前） 6 kcal
五訂食品成分表 鶏ムネ　皮なし　100g（0.2人前） 21.6 kcal
枝豆 100g（0.3人前） 40.2 kcal
なし 100g（1.38人前） 59.3 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
15時
フィナンシェ（0.75人前） 134 kcal
18時
五訂食品成分表 そば　ゆで 100g（1.8人前） 238 kcal
にしん 100g（0.7人前） 151 kcal
ねぎ 10g（1.5人前） 4.1 kcal
  1349 kcal
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