ダイエット開始から３年３ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

ダイエット開始から３年３ヶ月と２６日目
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へへへ、今日又お休み、明日行ったら又お休み。今週は楽だーーー(*^_^*)
その代わり来週からしんどいよな、きっと。

【記録グラフ】
筋肉量
36.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1142kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
豆サラダ（1人前） 47.9 kcal
桃（1人前） 28 kcal
スイカスムージー（1人前） 34.8 kcal
9時
TULLY'S COFFEE（1人前） 60 kcal
10時
コーヒーミルク（1人前） 36.6 kcal
12時
さんま（1人前） 264 kcal
鱧落とし（1人前） 40.8 kcal
なす炒め（1人前） 57 kcal
漬物（1人前） 11.8 kcal
豚大根（1人前） 39.3 kcal
14時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
15時
韓国茶（1人前） 100 kcal
スイカ（1人前） 7.4 kcal
キウイ（1人前） 10.6 kcal
19時
韓国珍味（1人前） 50 kcal
トマト煮込み（1人前） 238 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
チョコレート（1人前） 100 kcal
クッキー（フォション）（1人前） 80 kcal
  1578 kcal
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