8/21【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月21日（日）

8/21
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【記録グラフ】
万歩計
7700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パン 100g（0.6人前） 158 kcal
かぶ 100g（1人前） 21 kcal
アスパラ 100g（0.65人前） 14.3 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
12時
ぎょうざ 10個（0.5人前） 158 kcal
枝豆 100g（0.3人前） 40.2 kcal
マルちゃん やきそば弁当　カルビーポテトチップのり塩味（1人前） 507 kcal
15時
オレンジゼリー 100g（0.4人前） 28 kcal
18時
五訂食品成分表 鶏ムネ　皮なし　100g（0.33人前） 35.6 kcal
もやし 100g（0.5人前） 18.5 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
枝豆 100g（0.3人前） 40.2 kcal
メルコレディ こまち麺（1人前） 288 kcal
  1381 kcal
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