8/22【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

8/22
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【記録グラフ】
食事の記録
1216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
かぶ 100g（0.9人前） 18.9 kcal
かぶ　葉　100g（0.35人前） 7 kcal
あげ 100g（0.12人前） 46.3 kcal
ごぼう 100g（0.3人前） 19.5 kcal
朝セット（1人前） 179 kcal
にんじん 100g（0.1人前） 3.7 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
12時
まぐろ 100g（0.7人前） 87.5 kcal
しそ　10枚（0.5人前） 1.9 kcal
玉ねぎ　100g（0.28人前） 10.6 kcal
かいわれ 10g（0.7人前） 1.5 kcal
枝豆 100g（0.2人前） 26.8 kcal
マイタケ 100g（0.35人前） 5.6 kcal
しめじ 100g（0.4人前） 7.2 kcal
大根 100g（1人前） 18 kcal
ほうれん草 100g（0.4人前） 8 kcal
とうふ 100g（0.5人前） 36 kcal
ホタテ 100g（0.25人前） 24.3 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
柿 100g（0.7人前） 42 kcal
れんこん 100g（0.25人前） 16.5 kcal
15時
とうもろこし 100g（1.4人前） 129 kcal
オレンジゼリー（0.4人前） 33.6 kcal
カステラ 100g（0.6人前） 191 kcal
和三盆　10g（1人前） 38.3 kcal
落雁　10g（1人前） 38.9 kcal
金平糖 10g（1人前） 38.7 kcal
  1216 kcal
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