8/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月24日（水）

8/24
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【記録グラフ】
万歩計
16611歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
12時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
つけめん（0.6人前） 264 kcal
海鮮丼（0.4人前） 193 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
あけぼの 枝豆（0.1人前） 63.2 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ampm 手巻寿司　ねぎとろ（3人前） 468 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
きゅうり（0.6人前） 62.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
20時
焼酎（2人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2513 kcal
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