腹筋忘れてた【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月28日（日）

腹筋忘れてた
< 8/27 　｜　8/29 >
【朝ごはん】
ナンドック（？）
カフェオレ

【昼ごはん】
ご飯
にくじゃが
野菜生活紫

【間食】
おにぎり
麦茶
カフェオレ×2
アップルパイクッキー
コーヒー（+パルスイート、牛乳）
野菜生活紫

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（わかめ、豆腐、しめじ）
鶏のてりやき風タルタルソース（+キャベツ）
塩鮭
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
ウィーフィットでランジなどやったのはいいけど、日課の腹筋忘れてた。
急いでやったけど、10回やったところで日付変わった。あーぁ。
くびれが欲しいのに一向に出てきてくれない。
･･･いや、出てきたら駄目か。へこめー。
腰でデニム履きたいのう。スキニーなんかも履きたいのぅ。(´｀*)

メルバのアップルパイクッキーはkcal不明なので、食事ノート＋…ぷらす…
＋600くらいと思っていよう、調子乗って食べ過ぎたし。
アップルパイクッキー美味しい。今度友達におすすめしよう。

【記録グラフ】
食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
森永 森永のおいしい低脂肪（0.5人前） 49 kcal
日本ハム ナーンカレードッグ（1人前） 309 kcal
カゴメ 野菜生活100 紫の野菜 [ペット] 930ml（0.2人前） 80 kcal
10時
麦茶（2人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
にくじゃが（0.6人前） 284 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
森永 森永のおいしい低脂肪（0.4人前） 39.2 kcal
15時
麦茶（3人前） 6 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
森永 森永のおいしい低脂肪（0.1人前） 9.8 kcal
17時
おにぎり（1人前） 118 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
味噌汁（1人前） 61.6 kcal
塩鮭（1人前） 99.5 kcal
キッコーマン うちのごはん（0.4人前） 27.2 kcal
鶏肉（0.4人前） 229 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
カゴメ 野菜生活100 紫の野菜 [ペット] 930ml（0.2人前） 80 kcal
21時
トップバリュ ノンカロリー（1人前） 5 kcal
23時
麦茶（1.5人前） 3 kcal
  1648 kcal
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