no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月04日（日）

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< no title 　｜　台風一過・・ >


【記録グラフ】
万歩計
18021歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もろみ味噌（0.4人前） 20.5 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
かいわれ大根（0.2人前） 1.7 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
プリマハム ソーセージ（1人前） 54.5 kcal
ベルキューブ チーズ（0.8人前） 21.5 kcal
かいわれ大根（0.3人前） 2.5 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
あつ揚げ（0.5人前） 75 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
にんじん（1.5人前） 11.1 kcal
たけのこ（0.4人前） 18.2 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
15時
江崎グリコ パティーナ ソーダ＆バニラ 20本（1人前） 23 kcal
16時
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
せんべい（3人前） 114 kcal
19時
トップバリュー とろろそば（1人前） 311 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 52 kcal
とうふ（1人前） 106 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.3人前） 34.2 kcal
トップバリュー ミックスサラダツナコーン（1人前） 76 kcal
22時
センタン チョコバリ（1人前） 80 kcal
オリヒロ ウコン（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
  2014 kcal
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