no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月07日（水）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
じゃがいも（1人前） 51.7 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 135 kcal
水菜（1人前） 9.4 kcal
きくな（0.5人前） 5.3 kcal
ぶどう（1人前） 35.4 kcal
ばなな（1人前） 30.1 kcal
梨（1人前） 23.7 kcal
ヨーグルト（0.6人前） 37.2 kcal
イチジク（1人前） 37.8 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
はも（1人前） 178 kcal
セブンイレブン おでん　じゃがいも（1人前） 73 kcal
おくら（1人前） 19.5 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 83 kcal
みょうが（1人前） 2.5 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 2.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
20時
若鶏のレモン蒸し（1人前） 74.4 kcal
イチジク（1人前） 27 kcal
ヨーグルト（1人前） 49 kcal
  1037 kcal
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