転勤近く、落ち着かない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月08日（木）

転勤近く、落ち着かない
< 一番大事な打ち合わ... 　｜　久しぶりジムへ行く >
【朝ごはん】
　ミートソースパスタ、ヨーグルト　　８：３０
【昼ごはん】
　寿司（うなぎ、まぐろ、はまち、鯛、えんがわ）、チョコケーキ（スシロー）　１３：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、ハムステーキ、きゅうり　１９：００
【夜食】
　
【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
680回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9097歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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