あと1日...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

あと1日...
< 記録のみ...ばっ... 　｜　プールにて >
明日明後日は休みだから、今日をしのげばとりあえず一息つける！
気合いいれていくか！





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・ジョギング　40分 5.6Km
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
53.59kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
62.16kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
8.87%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1549kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2011/09/09 11:35 
身体に気をつけてね～～＾＾。
FIGHT！！！。
 どりり 2011/09/09 18:50 
ありがとうございます～。

もう今週は終わりっ！
つかれたーーーーーーーーーーーー！
もう仕事はいいや～(^^;
かいけいぱぱ 2011/09/09 12:41 
無茶しない程度に頑張れ！
 どりり 2011/09/09 18:51 
ありがとうございます～。
来週また忙しいですが、とりあえずその前に休日だ～～♪
コミュ 2011/09/09 14:00 
今日一日乗り切りましょう(^^)
 どりり 2011/09/09 18:51 
ありがとうございます～。
乗り切ってないけど、乗り切ったことにします～(^^;;
杏宏ママ 2011/09/09 14:36 
一息って何～？
僕は怒涛の週末が待ってる～
 どりり 2011/09/09 18:52 
怒涛の週末～？
1週間後も怒涛の週末だね～、ある意味(^^;
tomytomy 2011/09/09 20:02 
また、体脂肪率下がってる．．．スゲーや。
 どりり 2011/09/10 00:02 
増量計画のため、食べる量も増やしているんですけどね。
始まったばかりとはいえ、筋肉増やすのは本当に難しそうです。
しかしそれでこそやりがいがあるというもの！....と強がりを言ってみました(^^;
紗羅月 2011/09/09 21:45 
土日ゆっくりしてください～。
 どりり 2011/09/10 00:04 
ふっふっふ！
土日はテニスでストレス発散しますっ！(^^)
じゃないと、来週仕事がんばれない～...。
美桜 2011/09/10 10:22 
私はどにちは仕事しまーす！！
テニス楽しんで♪
 どりり 2011/09/11 13:05 
そっかー、土日も仕事ですかー。
大変だろうけど、がんばってくださいね～！！
そして次のスポクラの日、思いっきり発散してね☆
浜ジョー 2011/09/10 22:36 
今夜は家族サービスですか～？
だめだよ～、自分ばかり鍛えてちゃ！（笑）
 どりり 2011/09/11 13:06 
い、一応、家族サービスも(^^;
昨日はみんなでプールと買い物行ったし～、今朝も長女とテニスしてきたし～(^^;;
liberty 2011/09/11 12:37 
忙しいのに、ちゃんとカラダ鍛えているのはえらい！　
私はどりりさんに一票いれましたよ。　

私は今年はダメダメモードです。これ以上太らないように気をつけます。
 どりり 2011/09/11 13:07 
まだまだ今年はあと4ヶ月ありますよ～。
ゆるゆるでいいからあきらめないで元気にいきましょう！
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