また激務【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月10日（土）

また激務
< 久しぶりジムへ行く 　｜　メンバー離脱で更に... >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、蜂蜜）、ヨーグルト、オレンジジュース　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、ウインナー、卵焼き、ちくわ、きゅうり　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ちくわ卵丼　　１２：４０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11312歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
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