快晴【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

快晴
< 早出 　｜　咽 >
天気は良いし、今日も頑張るぞ！
でも、まだ残暑は厳しくて。
今日は、日勤です、18：00終了なので一時間早出した。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3294歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1633kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
万田発酵株式会社 万田酵素（1人前） 5.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
パン（1人前） 172 kcal
11時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
江崎グリコ DONBURI亭 牛丼 大盛 220g（1人前） 316 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
  1677 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/09/12 15:08 
昨日も売上・・・ヘロヘロでした～～＾＾。
司城ちゃん 2011/09/12 19:42 
こちらもいい天気でした☆
さのっちょ 2011/09/12 20:03 
残暑。。。
あっちっち～～～(^^♪
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