no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月17日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ばなな（1人前） 28.4 kcal
ホウレンソウ（1人前） 12.6 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 58.1 kcal
ナス（1人前） 10.1 kcal
大豆（1人前） 72 kcal
ずいき（1人前） 6.4 kcal
イチジク（1人前） 70.2 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 168 kcal
オクラ（1人前） 15.9 kcal
しろな（1人前） 6.2 kcal
ホウレンソウ（1人前） 16.6 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（2人前） 0.8 kcal
ジャガイモ（1人前） 14.4 kcal
人参（1人前） 8.1 kcal
ナス（1人前） 8.8 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 10.8 kcal
玉ねぎ（1人前） 11.4 kcal
旭食品 焼き肉（1.2人前） 193 kcal
吉野家 ビール（0.3人前） 12.6 kcal
  1052 kcal
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