no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ホウレンソウ（1人前） 9 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（1人前） 0.45 kcal
シイタケ（1人前） 4.1 kcal
にんじん（1人前） 8.1 kcal
玉ねぎ（1人前） 3.4 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 9.5 kcal
doll ばなな（1人前） 24.1 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
イチジク（1人前） 24.3 kcal
ブドウ（1人前） 29.5 kcal
リンゴ（1人前） 22.1 kcal
12時
そうめん（1人前） 197 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（1人前） 0.4 kcal
ナス（1人前） 4.4 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 8.1 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 143 kcal
玉ねぎ（1人前） 17.1 kcal
ごぼう（1人前） 9.1 kcal
じゃがいも（1人前） 22.8 kcal
いちじく（1人前） 28.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 46.5 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
とろろ汁（1人前） 63.4 kcal
さんま（1人前） 257 kcal
しろな（1人前） 7.8 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 13.1 kcal
ごぼう（1人前） 11.1 kcal
イチジク（1人前） 22.7 kcal
ヨーグルト（0.4人前） 24.8 kcal
ビール（0.3人前） 42 kcal
  1672 kcal
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