水道料【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

水道料
< 台風 　｜　給油 >
明日、あれをしよう、これしようと考えていたら、眠りが浅くなった。
５時になったので起きた。

ジムにも行く、２時間運動する、優先して行かなければ行けないと思った。
メデコ21にも歩いて往復したので運動になった。
睡眠時間が短い割には、眠たくない。

水道料と家賃を郵貯から引き落とししようと思ったので
聞いたら、水道料は、郵便局で手続き完了。
家賃は、山銀と信金だけだとのことで駄目です。

【記録グラフ】
万歩計
12342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
万田発酵株式会社 万田酵素（1人前） 5.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
15時
クリームパン（1人前） 229 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
  2530 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2011/09/22 14:08 
俺も、一回ジムとやらに行こうと思っているんだけど、
ムキムキマン専用なのかな？
 無財の七施 2011/09/22 15:33 
ジムでもね、いろんあのがあるよ。
司城ちゃん 2011/09/22 18:34 
睡眠大丈夫ですか？
 無財の七施 2011/09/22 19:04 
問題なし
三輪昌志 2011/09/22 20:18 
GYM・・・１０月より復活します＾＾。
 無財の七施 2011/09/22 21:47 
頑張りましょう。
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