黒いお腹【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

黒いお腹
< のっかぅ 　｜　半袖じゃ寒い >
【朝ごはん】
おにぎり

【昼ごはん】
さつまいもご飯のお弁当
ウェルチ

【間食】
麦茶
こうひい（++牛乳）
トッポ
くるみあんぱん
きっとカット

【晩ごはん】
ラーメン鍋（+キャベツ、にんじん、たまねぎ、しめじ、もやし、豚肉）
ご飯
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
今日は母の誕生日だった。

口癖でわかる腹黒芸人ってテレビ聞き流してたけど、
なんか～、～みたい、～っぽい、の１～３位までの口癖全部、自分の口癖で笑えた。
【記録グラフ】
食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
おにぎり（1人前） 118 kcal
13時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
カルピス ウェルチ（1.7人前） 90.1 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
ロッテ トッポ（1人前） 66 kcal
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（1人前） 50 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
16時
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（1人前） 133 kcal
タカキベーカリー くるみあんぱん（0.4人前） 126 kcal
19時
永谷園 煮込みラーメン（0.2人前） 91.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
豚ばら肉（0.4人前） 154 kcal
ぶなしめじ（0.4人前） 6.5 kcal
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
森永 カカオ7（1人前） 28.8 kcal
  1576 kcal
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