10/1【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

10/1
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【記録グラフ】
食事の記録
946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
味の素　 紅鮭がゆ（1人前） 98 kcal
ピーマン 100g（0.1人前） 2.2 kcal
赤ピーマン 100g（0.05人前） 1.5 kcal
牛ヒレ　100g（0.15人前） 33.5 kcal
長いも 100g（0.7人前） 45.5 kcal
納豆 40g（1人前） 80 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
とろろ昆布 5g（1人前） 5.9 kcal
のり 5g（1人前） 9.4 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
明治製菓 ザバス　シェイプ＆ビューティ（1人前） 50 kcal
12時
たら 100g（1人前） 77 kcal
しいたけ 100g（0.2人前） 3.6 kcal
玉ねぎ　100g（0.35人前） 13.3 kcal
とうふ 100g（1人前） 72 kcal
なす 100g（1.1人前） 24.2 kcal
ゴーヤ　100g（0.3人前） 5.1 kcal
キャベツ 100g（1人前） 23 kcal
丸大食品 フィッシュソーセージ（0.5人前） 53.5 kcal
大根 100g（0.4人前） 7.2 kcal
にんじん 100g（0.2人前） 7.4 kcal
アスパラ 100g（0.2人前） 4.4 kcal
味噌汁　汁（1人前） 19.9 kcal
15時
チョコ 10g（1人前） 55.7 kcal
大福（1人前） 235 kcal
  946 kcal
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