9/30【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ぬこたんさんのトップページ>記録ノートを見る>9/30
11年09月30日（金）

9/30
< 9/29 　｜　10/1 >


【記録グラフ】
食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
明治製菓 ザバス　シェイプ＆ビューティ（1人前） 50 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
にんじん 100g（0.4人前） 14.8 kcal
れんこん 100g（0.35人前） 23.1 kcal
しいたけ 100g（0.15人前） 2.7 kcal
もずく　100g（0.75人前） 3 kcal
きゅうり 100g（0.3人前） 4.2 kcal
朝セット（1人前） 179 kcal
14時
ピーマン 100g（0.6人前） 13.2 kcal
赤ピーマン 100g（0.2人前） 6 kcal
牛ひれ　100g（0.6人前） 134 kcal
ねぎ 100g（0.2人前） 5.4 kcal
にら 100g（0.4人前） 12.4 kcal
きくらげ 10g（0.7人前） 11.7 kcal
はるさめ 10g（1人前） 34.2 kcal
チンゲン菜 100g（1人前） 9 kcal
長いも 100g（0.5人前） 32.5 kcal
なし 100g（1.4人前） 60.2 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
大福（1人前） 235 kcal
20時
うどん 100g（2.3人前） 242 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
ちくわ 100g（0.3人前） 36.3 kcal
鶏ムネ 100g（0.3人前） 57.3 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　バニラ風味（1人前） 81 kcal
玉ねぎ　100g（1.2人前） 45.6 kcal
  1480 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE