やったー【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

やったー
< 10/02 　｜　うっわー >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯
赤味噌汁
塩鮭
食べるラー油
麦茶

【間食】
バウムクーヘン
抹茶
コーヒー（+パルスイート）
カカオ72%くらいのチョコレート
シュウマイ
アイスコーヒー（+牛乳）
煎茶

【晩ごはん】
カレーライス
福神漬け
フルーチェ
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
服を脱いで体重量ったら、今年の目標体重きってた！0.1kgだけだけど。(´∀｀)
夏と比べて厚着になったせいか、服着て量ったら+1.5kgもあった。
これで、去年と比べて-20kg減量達成！
明日になったら増えてるだろう。

【記録グラフ】
食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
赤だし（1人前） 84.5 kcal
塩鮭（0.5人前） 49.8 kcal
桃屋 食べるラー油（1.6人前） 52.5 kcal
14時
抹茶（1人前） 16.2 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
オリエンタルランド バウムクーヘン（1人前） 116 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
16時
森永 カカオ7（2人前） 57.6 kcal
17時
シュウマイ（冷凍）（3人前） 194 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
19時
カレー（1人前） 361 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
ハウス食品㈱ フルーチェ（0.2人前） 19.8 kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
22時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（1.3人前） 173 kcal
  1523 kcal
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