10/02【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月02日（日）

10/02
< 半袖じゃ寒い 　｜　やったー >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
バームクーヘン
いなり寿司
麦茶

【間食】
にくまん
キットカット
コーヒー（+パルスイート、牛乳）

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁(+豆腐、もやし、わかめ)
しゅうまい(+コーンスローのコーン抜き)
ミルフィーユカツ(+キャベツ)
塩鮭
食べるラー油
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
朝起きてから気持ち悪さでしばらくぐだぐだしてた。
昼過ぎまで食欲全くなかった。
食べるとすぐお腹壊した。

【記録グラフ】
食事の記録
1489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
oto バームクーヘン（1人前） 131 kcal
14時
いなり寿司（0.5人前） 196 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（1人前） 50 kcal
16時
イオン（株） 肉まんじゅう（1人前） 217 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
19時
ご飯（0.9人前） 136 kcal
赤だし（1人前） 84.5 kcal
シュウマイ（冷凍）（2人前） 129 kcal
コーンスロー（0.2人前） 51.3 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
塩鮭（0.5人前） 49.8 kcal
トンカツ（0.5人前） 258 kcal
イチビキ 献立いろいろ味噌（1人前） 38.6 kcal
桃屋 食べるラー油（2人前） 65.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1489 kcal
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