11年10月7日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年10月7日

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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】

BMI 24.5%	腹囲 78cm	万歩計 8464歩
体脂肪率 11.8%	食事の記録 2494kcal	体重 69.2kg

【食事の記録】

6時
カントリーファームミューズリー　フルーツナッツ（1人前）	296	kcal
グリコ乳業朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（1人前）	111	kcal
フレスタ広島県産（1人前）	86	kcal
きゅうり（1人前）	17.4	kcal
うめびしお（1人前）	24.4	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
グリコマックス（1人前）	107	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	117	kcal
13時
玄米（1人前）	380	kcal
きゅうり（1人前）	12.7	kcal
うめびしお（1人前）	24.4	kcal
にんじん（1人前）	74	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
フレスタ広島県産（1人前）	43	kcal
日水ショコラで仕上げたビーフカレー（1人前）	238	kcal
17時
ユアーズかき尽くし弁当（1人前）	482	kcal
19時
QBB カマンベール入りベビーチーズ（1人前）	58	kcal
ビスケット（1人前）	173	kcal
クルミ（1人前）	67.4	kcal
	2494	kcal
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