洪水処理でがっくり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

洪水処理でがっくり
< 前日の疲れを癒す 　｜　転勤時期が延びる？ >
【朝ごはん】
　キーマカレー　７：４５
【昼ごはん】
　海鮮パエリア（サイゼリヤ）　１２：２０
【間食】

【晩ごはん】
　キーマカレー　０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7564歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
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