いい月明かり【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月12日（水）

いい月明かり
< あまり眠れなかった... 　｜　no title >
こんな日は
街灯消したらいい。

先生から直された部分、
基本功の一部だったことに気づいた。

かなり感動した…

【記録グラフ】
練習時間（連続）
1時間
練習時間（連続）（時間） のグラフ
 		骨格筋量
14.5kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
エッグマフィン（1人前） 276 kcal
味噌汁（いわしのつみれ，玉ねぎ，なめこ）（1人前） 182 kcal
13時
カレイの竜田揚げ（1人前） 271 kcal
セブンイレブン マカロニサラダ（1人前） 217 kcal
日清 マー油とんこつ（1人前） 552 kcal
20時
牛肉とにんにくの芽炒め（1人前） 315 kcal
サミット シュウマイ（10人前） 930 kcal
大龍 水餃子（2人前） 230 kcal
明治乳業 明治ミルクプリン 超ビッグ [カップ] 200g（1人前） 225 kcal
  3198 kcal
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