グリコマンさん
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1958年生(男性)
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最新の記録ノート
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11年10月12日（水）
11年10月12日 |
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< 11年10月11日
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【今日やった運動】
肩のトレーニング
■オーバー・ヘッド・プレス、■シグニチャー・ラテラル・レイズ、■ケーブル・ベントオーバーラテラル、■バーベルシュラッグ
腹筋
■クランチ、■ヒップレイズ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 玄米（1人前） |
264 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| きゅうり（1人前） |
10.9 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
121 |
kcal |
| うめびしお（1人前） |
18.3 |
kcal |
| グリコ マックス（1人前） |
107 |
kcal |
| パイナップル（1人前） |
58.7 |
kcal |
| 12時 |
| チキンカツ（1人前） |
437 |
kcal |
| キューピー タルタルソース（1人前） |
74 |
kcal |
| 油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） |
63.8 |
kcal |
| 冷奴（0.3人前） |
24.8 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
286 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 13時 |
| アイクレオ プレシャスヴィータ（1人前） |
2 |
kcal |
| 18時 |
| パイナップル（1人前） |
58.7 |
kcal |
| グリコ ミールリプレイスメント（1人前） |
246 |
kcal |
| 20時 |
| ISS Research ohyeahチョコバー（1人前） |
190 |
kcal |
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2242 |
kcal |
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