泣く準備はいつでもオッケー【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月25日（火）

泣く準備はいつでもオッケー
< 良く寝れる 　｜　関節バキバキ >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯
しじみ80個分の～
カボチャの煮物
納豆
麦茶

【間食】
ジャージャー麺
エスプレッソティー
チョコチップクッキー
コーヒー
アーモンドフィッシュ

【晩ごはん】
ご飯
キムチ鍋（大根、にんじん、白菜、もやし、長ネギ、まいたけ、豆腐、豚バラ）
麦茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
昨日もそうだったけど、胸の辺りが震えてるような感覚があってちょっとしたことで泣ける気がする。
なんかきっかけさえあればすぐ涙出る。想像で軽く泣ける自信がある。
【記録グラフ】
食事の記録
1468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
カボチャの煮物（1人前） 124 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
トップバリュ チョコチップクッキー バニラ（1人前） 50 kcal
イオン ソフトせんべい　しお味（0.1人前） 52.6 kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
カネ美食品 たっぷり肉味噌のジャージャー麺（0.5人前） 271 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
エバラ食品 キムチ鍋の素（0.5人前） 14 kcal
お鍋（1人前） 251 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
稲葉ピーナツ アーモンドフィッシュ（0.4人前） 92 kcal
23時
牛乳（1.5人前） 207 kcal
  1468 kcal
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