パスタ【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月26日（水）

パスタ
< かゆい 　｜　弁当なし >
今日の夕食は、小松菜とシーフードミックスを使って、トマトソースのスパゲッティを作りました。来週の火曜日から一週間、旅行にいくので、それまでに、冷蔵庫の生ものはなるべく使ってしまわなければ…。なので、しいたけとえのきも入れてみました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2764kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.02km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
18001歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1330kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.85kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（2人前） 470 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
青のり（1人前） 4.5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
青のり（1人前） 4.5 kcal
豚肉（1人前） 306 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
19時
小松菜のトマトソースパスタ（1.7人前） 1002 kcal
トップバリュ シーフードミックス（1人前） 138 kcal
麒麟 キリンチューハイ氷結レモン ストロング（2人前） 428 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
  2945 kcal
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