みたおさん
最新の記録ノート
|
2011年 |
|
|
11月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
11年11月02日(水)
歩いた~♪↓ |
< 下がった~↓♪
| また減った^^↓ >
|
【朝ごはん】 327.1kcal 【昼ごはん】 357.5kcal 【間食】 384kcal 【晩ごはん】 352.2kcal 【夜食】 kcal 毎日10000歩:× 時速4.2km程度で約65分 約5.78km 消費345.4kcal 7712歩 1日の総カロリー1200まで:×・・・やっちまった・・・ 休肝日:◎ 0時前に寝る:× ======================= 昨日は午前中に整形に行ったが混んでいて家に帰って 昼飯食べてから午後の仕事に行ったのでは間に合わない・・ なので直接電車で行く事に! 仕事場の近くのスーパーでおにぎりとウーロン茶を・・ 本当はラーメンを食べたかったが、グッと我慢! これも全てカロリーセーブのため・・・ 最近、チビ助が我がままさに加速がついてきたよ・・・ 思い返せば、ワシも一人っ子で我がままで・・・ それで世の中に出て苦労したからなぁ・・・ カミさんも甘いし・・・ 父親が仕事で単身赴任で、母親も仕事で家にいない 兄弟は居たが・・寂しい思いを下らしい・・・ なので、甘やかしてるかもしれない・・・ ワシは母親に育てられてやっぱり甘やかされて育って・・ こんなオヤジになっちまって・・・ 悲しい一人っ子連鎖かもね・・・ ま・・・それでも何とか生き抜いてくれればそれで良いけど・・ ワシと同じ様に生きる要領悪そうだものな・・・ そうそう・・・昨日テレビ見てて塩分の話してた・・ 見た人もいると思うけどたけしのやつね^^ 考えてみるとワシも毎回キムチを食べてる・・・ ま・・少しずつではあるけど・・漬物だから塩分は やっぱり高いよな・・・と・・・ とりあえず、今のキムチが無くなったらしばらく キムチ抜きにしよう・・ キムチは量が少なくご飯が進むからカロリーセーブには 良いかなと思って続けてる間に、欠かせなくなってしまった(^^; 醤油もスプレーでピンポイントに掛けると量が少なくて 良いらしい・・で我が家でも採用する事に・・ これで血圧が下がってくれると良いのだが・・ ちなみにトップ写真を新しいカメラで撮ったみた子像に変えました♪ ======================= ●日光道二十一次 日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8= 栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0= 石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪
昨日までの移動距離:日本橋から128.7km、徳次郎通過~♪ 大沢まで残り5km! ======================= ■東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ======================= このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m 【今日の感想】
|
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
7時 |
キャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) |
16.9 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
サンキスト 100%レモン(0.5人前) |
2.8 |
kcal |
ご飯 小 (1人前) |
151 |
kcal |
旨えびキムチ(0.4人前) |
7.4 |
kcal |
オムレツ(チーズ入り)(0.3人前) |
78.8 |
kcal |
ウインナー(1人前) |
64.2 |
kcal |
ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
12時 |
ベルク かりんとうりんごパイ(1人前) |
99 |
kcal |
芋あんもち(0.25人前) |
99.6 |
kcal |
グリコ ラーメン風はるさめ 豚骨醤油味(1人前) |
159 |
kcal |
14時 |
カルピス ザ・プレミアム カルピス(1人前) |
231 |
kcal |
17時 |
栗山米菓 おつまみあられ スパイシー カレー味(0.7人前) |
153 |
kcal |
19時 |
ヱスビー食品 チーズフォンデュ(0.2人前) |
97.2 |
kcal |
ヤマザキ パリジャン フランスパン(0.2人前) |
135 |
kcal |
芋あんもち (0.3人前) |
120 |
kcal |
ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
|
1421 |
kcal |
|
|
食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|