また減った^^↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月03日(木)

また減った^^↓

< 歩いた~♪↓  | やっぱし^^;↑ >
【朝ごはん】
338.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日10000歩:× 時速4.2km程度で約79分 約6.76km 消費418.9kcal 9011歩
1日の総カロリー1200まで:×~♪ 
休肝日:×~♪ 
0時前に寝る:
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 昨日は最後の頑張りの日!
堪えました!!
って・・実は、今日は間違いなく飲む流れなので昨日は
軽く飲んでおこうと思い、近くの酒屋に行ったら既に
閉まっていた・・・はやっ!
で・・諦めた・・・正に閉まっててくれてありがとう!だね^^;;
なので、今日の体重に♪
 何となく、減量の火がついたかも・・・
この勢いで突っ走りたいが・・・今日の打ち上げで・・・
酒の再燃が来ない事を願うだけ!
日光道ももうすぐゴール・・・
うむ・・・往復するか・・その先に行くか・・・考えよう・・
会津まで行こうかな・・^^
 そんな訳で、今日は携帯から少し除く程度で基本
夜まで来られないと思うのでご了承願いますm(_ _)m
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離:日本橋から134.48km、大沢通過~♪ 今市まで残り6.52km!
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
113mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
338kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
キャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル(0.5人前) 6 kcal
サンキスト 100%レモン (0.5人前) 2.8 kcal
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
旨えびキムチ(0.3人前) 5.5 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.35人前) 91.9 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  338 kcal
食事レポートを見る
コメント
ハナユビ 2011/11/03 08:03
いっちばぁぁぁ~ん☆
気持ちは、、軽く飲むつもりだったのみ、耐えるとはエライっ!!
ダイエットの神様…降臨間近かっ!!
このまま、減量に火がついて、ゴ~ゴ~に燃え盛るかもっ☆
うん
 みたお 2011/11/03 09:09
ちょこっと時間があるので~^^
お!
一番おめでと~^^
エライというか・・・店が開いてたら確実に飲んでた(笑)
だから偉くはない!(断言)
ダイエットの神様・・・降臨して欲しいが・・
萌えて欲しいかも~~~~
あ・・燃えてか・・(^^;
きこたん 2011/11/03 08:18
みたおちゃんの明るい日記を見るとほっとするわ(笑)
私は増えたけどね( ̄▽ ̄;)
 みたお 2011/11/03 09:14
アハハハ
昨日から第2原発がどうのこうのでちょっと
ピキっと来てるけどね(^^;
でも前向きに!
宮古の瓦礫を東京で処分・・・放射能が心配・・・って
東京の人って本当に呆れるほど東北の距離感を知らないんだね・・
原発から宮古と原発から東京・・・
東京の方がよっぽど近いのにね・・・(笑)
きこ姐・・・未だ発育ちうなの?(爆)
世界平和 2011/11/03 09:03
>みたおちゃんの明るい日記を見るとほっとするわ(笑)
確かに!!(笑)
 みたお 2011/11/03 09:15
ゴメン・・・

↑ちょっと怒っちゃった(^^;
かいけいぱぱ 2011/11/03 09:09
怒ってないみたさんの日記もいいですねぇ~
 みたお 2011/11/03 09:16
今日だけは気分良く仕事に出たいものね^^
さて・・そろそろ行ってきま~~す(^^)/~~
けろけろりん 2011/11/03 09:24
みた子さんの今度の写真いいっすねー、
なんかみたおさんに雰囲気似てるんだけどーw、
私も怒っていないみたおさんがいいなっw。
 みたお 2011/11/03 10:18
みた子…似てるかい?f^_^;
ワシも怒らないで済むなら怒りたくなんかないよ~(>_<;
ま…今日は頑張って働いて来るよ~♪
ちびおかん 2011/11/03 09:32
減るなんてうらやましいっす。
我慢できちゃうなんて・・・すごいなぁ。(^^;
 みたお 2011/11/03 10:22
普段がだらし無いだけだよ…(^-^;
だけどこれも今日で一旦中止!
また明日から仕切直しだよf^_^;
三輪昌志 2011/11/03 12:18
好調ですね・・・^^。
うらやましいですわ~~^^。
 みたお 2011/11/03 19:04
でも、打ち上げで飲み食い倒したから明日には戻ってる可能性大!(笑)
反動とは恐ろしい(@_@;
腹パンパンだし…(>_<)
syunfamily 2011/11/03 13:10
78.6キロ~~兄さん凄いですね~~^^。
会津と言わず、奥州(水沢・江刺)まで行きましょうよ~(笑)
 みたお 2011/11/03 19:07
 体重は…今日で戻ったかも(@_@;
奥州街道は長すぎるって…
とりあえず会津に着いたら考えるわ…(>_<)
浜ジョー 2011/11/03 18:29
鶴ヶ城で、待ってま~す♪ヽ( ̄▽ ̄)ノ
 みたお 2011/11/03 19:11
鶴ヶ城に黄色いリボンを揚げておいてくれ~
って、ワシゃ「幸せの黄色いリボン」か!
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