no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月04日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
CoCo壱番屋 なす（1人前） 95 kcal
サツマイモ（1人前） 112 kcal
水菜（1人前） 16.1 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.5人前） 172 kcal
ごはん（1人前） 148 kcal
こんにゃく（1人前） 13 kcal
枝豆（1人前） 67 kcal
10時
ご飯（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
こんにゃく（1人前） 14 kcal
ごぼてん（1人前） 105 kcal
大根（根）（1人前） 11.5 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
11時
サツマイモ（1人前） 95 kcal
ばなな（1人前） 26.7 kcal
18時
ハモ（1人前） 282 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
サツマイモ（1人前） 164 kcal
水菜（1人前） 23 kcal
こんにゃく（1人前） 11.3 kcal
マーマレード（1人前） 112 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
ビール（0.5人前） 70 kcal
  1892 kcal
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