(>_<；；↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

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< ちょっぴり↓ 　｜　まぁ･･･↑ >
【朝ごはん】
318.24kcal
【昼ごはん】
383kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：×時速4.2km程度で約3分(爆) 約0.25km　消費15.5kcal 327歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：◎
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　やっちまったぁ～～～（>o<；；；；；；；
昨日は晩飯が早かったので帰って来て腹減り過ぎ･･･
帰る途中イオンに寄って･･･
酒は買い置きがあったし（＾＾；
実は、テレビで塩分をセーブするために醤油をスプレーに
して使うと言うのをやっていた！
これで塩分をかなりカットできるというのだ！
で･･･スプレー容器を買ってきて実践中！
テレビでは刺身もこれでやっていた！
それをしてみたかったのだ～（＾＾；
なので、賞味期限ギリギリのを半額で購入！
う～む･･･微妙ではあるが･･･きっちり薄味！
これに慣れる必要があるんだろうなと･･･
ま･･そんなこんなを言い訳においしく戴きました～♪
したら･･･やっぱり･･･久しぶりの80キロ復活（＠＠；
今日は雨なんだよなぁ～･･･
　宇都宮の餃子祭り････う・・う･･･そそるなぁ～･･･
80キロ超えしてしまった今となってはこれも我慢･･･
ってか、買い置きもあるし（＾＾；
来年は行きたいなぁ～･･･
　日光道･･･今日には到着だなぁ･･･
とりあえず鉢石でUターンして･･･
やっぱり奥州道かなぁ･･･
そうすると宇都宮まで戻らなきゃ（＠＠；
ま･･いっか･･どうやら連れも出来そうだし･･･
オッサン二人の弥次喜多道中もいいかもね！
いずれにしても、奥州道の宿場間調べなきゃ･･･
長そ～～～～～（>_<；；；；；；；；
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離：日本橋から147.9km、今市通過～♪　鉢石まで残り1.6km！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.3人前） 3.6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.5人前） 135 kcal
丸美屋 チズハム（1人前） 9.4 kcal
濃口しょうゆ（0.05人前） 0.64 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
明星 ラーの道　炊きだし鶏しょうゆ（1人前） 333 kcal
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
  702 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/11/06 09:36 
我慢ばかりしてると、ストレス溜まるよー！
行ったら良いのにー、餃子祭り～♪　ヾ(●⌒∇⌒●)ﾉ わーい
 みたお 2011/11/06 10:22 
浜やんも来るか～♪
三輪昌志 2011/11/06 09:48 
奥州道まで・・・・みたお兄さん版「奥の細道」ですね＾＾。
 みたお 2011/11/06 10:23 
そうだね～（笑）
でもしゅんちゃんと二人になるかもしれないから
オッサン弥次喜多だよ～（爆）
三ちゃんも来る？
長いぞぉ～～～（＠＠；
syunfamily 2011/11/06 12:07 
連れです～～～＼（＾ ＾）／
奥州道　オッサン弥次喜多やりましょ～～（爆）
 みたお 2011/11/06 13:31 
今、宿場間のデータを作ってるよ！
もうちっと待って！
きこたん 2011/11/06 18:22 
私は「由美かおる」になる！

ってそりゃ水戸黄門か・・え？今由美さんじゃない・・？＠＠；
 みたお 2011/11/06 20:38 
＞え？今由美さんじゃない・・
え？誰？
だって･･･興味ないんだもの～（＾＾；
かいけいぱぱ 2011/11/06 20:02 
奥の細道っていったら連れは弟子の曽良（そら、漢字があってるか不明）
じゃなかったですか？

↑私はうっかり八兵衛で参加しま～す。
 みたお 2011/11/06 20:41 
うむ･･･
東海道膝栗毛と奥の細道と漫遊記がごっちゃになってるぞ（爆）
も～ど～でもエエわ～
とにかく楽しく歩きたい人は参加してちょうだいな＾＾
三輪昌志 2011/11/06 23:29 
syun兄さん流に・・・「兄さん・・・ワテも参加しまっせ～～」
こんな言い回しではないですね～～＾＾。
三輪車流に・・・・「参加で～～～す」
よろしくお願いします＾＾。
私は・・・猿で・・・、あっ？　桃太郎じゃなかったですね～～＾＾。
 みたお 2011/11/07 11:56 
おぉ～♪
頑張ろうぜぇい！
今日、宿場間情報を載せたよ～＾＾
めっちゃ大変そうだが･･･
じゃ、猿・豚・猪で歩こうか～♪
って･･･すでに設定がなんだか分からなくなってる（爆）
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