ちょっぴり↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月05日（土）

ちょっぴり↓
< やっぱし＾＾；↑ 　｜　(>_<；；↑... >
【朝ごはん】
293.1kcal
【昼ごはん】
471.2kcal
【晩ごはん】
262.2kcal
【夜食】
533.9kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約57分 約4.85km　消費301.1kcal 6467歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　しかし下がらんもんだ･･･
昨日は10000歩歩いたのに･･･
でもって1500kcal程度に抑えたのに･･･
晩飯だって6時前に食ったのに～･･
夜は何も食ってないのに～･･･今朝は腹が減って目が覚めたし！
なぜ･･･？？何故だ～～～～（>_<；
あ･･そっか･･･近くに開店した煎餅屋で買っておやつに
食ったらからか!?
でもそれは記録してあるしなぁ･･･
停滞期･･･？
早すぎるなぁ･･･
ま･･今日も仕事で飲めないし明日になりゃ少しは減るかな？
実は酒もビールも買ってある！
でも我慢して飲まないんだぞ！
エライだろ～～（￣^￣）v･･ｴｯﾍﾝ
って･･･そうなのか？？･･･（￣▽￣；
今日はまた午前中にちょっくら歩いて来るかな～･･･
地道にやってればそのうち結果は出るよね？
きっと････
さて！
日光道二十一次！
いよいよゴールが見えてきたよ～♪
今日頑張ればゴール出来るかも！
でも7キロ弱だからそんなに無理な話ではない！
時間があるかどうかの問題だが･･時間は･･作る！
次の会津西街道だけどさ･･･宿場間の距離が分からない･･
参考になるサイトが見つからない･･
今市まで戻って会津西街道に乗らなきゃならないのだが･･
どなたか会津西街道の宿場間の距離が乗ってるサイトを
ご存知の方はお知らせ下さいm(_ _)m
ま･･見つからなきゃ仕方ないので奥州街道にコース変更
するしかないけど････奥州街道は･･長いぞぉ～･･･
とりあえず、ゴールしたら考えます（＾＾；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離：日本橋から143.05km、今市通過～♪　鉢石まで残り6.45km！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
豚肉ともやしとしいたけの炒め物（0.08人前） 78.1 kcal
にんにくみそ（0.25人前） 24 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
岩塚製菓 煎餅（0.5人前） 25 kcal
13時
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.3人前） 3.6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
サッポロ一番 くじら軒　素心らーめん（0.9人前） 449 kcal
19時
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ （0.3人前） 3.6 kcal
サンキスト 100％レモン （0.3人前） 1.7 kcal
ご飯 小　（0.8人前） 121 kcal
なす味噌_2（0.4人前） 119 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
22時
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
oto マグロ 刺身oto（1人前） 75 kcal
えんがわ（1人前） 28.8 kcal
豚肉（0.1人前） 35.6 kcal
ご飯（0.1人前） 23.5 kcal
  1560 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2011/11/05 09:27 
頑張って歩いてるじゃん！！（尊敬）
 みたお 2011/11/05 09:49 
（￣^￣）v（￣^￣）v（￣^￣）v（￣^￣）v
ってか･･･（笑）
頑張ってる時ぐらいドヤ顔させてよ～（爆）
syunfamily 2011/11/05 13:21 
ワテも参加しますから、
奥州街道にコース変更して下さい～～＾＾。
 みたお 2011/11/05 23:51 
そうだね～
とりあえず、会津西街道の宿場間が見つかればいいけど・･･
難しそうだしね･･･
一緒に帰るかい＾＾
みど☆り 2011/11/05 14:23 
越後屋にも寄っとくれ～～～～ψ(￣▽￣)ψイヒイヒイヒイヒ
 みたお 2011/11/05 23:54 
ぬぅおぉぉぉぉぉぉ~~~
なんかエライことに･･･（￣▽￣；；；；
悪代官がそろい踏み～～～♪
ってか（爆）
火付け役はみどりんか･･･（・・；
越後路は一回帰ってから考えるわ～♪
浜ジョー 2011/11/05 16:31 
飲め、飲め、飲めーーーーー！　ψ(￣▽￣)ψイヒイヒイヒイヒ
 みたお 2011/11/05 23:54 
飲んじまったわい！
ｲｯﾋｯﾋ~♪
その手にのってもた（ーー；
三輪昌志 2011/11/05 17:40 
食え、食え、食えーーーー！　ψ(￣▽￣)ψイヒイヒイヒイヒ
 みたお 2011/11/05 23:55 
食ってもた･･･（>_<；
またしても乗ってもた･･･（ーー；
ボンド８８ 2011/11/05 18:24 
ちょっと位食べても大丈夫、大丈夫、大丈夫！！ψ(￣▽￣)ψイヒイヒイヒイヒ
 みたお 2011/11/05 23:56 
パンは食わなかったぞ～～ｶﾞﾊｶﾞﾊｶﾞﾊ･･（￣o￣）～♪
美桜 2011/11/05 21:07 
脂肪が燃えないと減らないですからね…筋トレしたあとに歩くとかちょっと変えてみては？
 みたお 2011/11/05 23:58 
そうなのよ～
燃えないのよ～
ワシのハートも萌えないの･･･
ｶﾞﾊﾊﾊﾊ
ﾅﾝﾁｯﾃ(^^;
筋トレ自体が苦手なもんで･･･
このままチマチマ行かせてもらいますわ～（泣）
ハナユビ 2011/11/06 09:01 
> あ･･そっか･･･近くに開店した煎餅屋で買っておやつに食ったらからか!?
煎餅ってやつは、強敵ですぞ～☆
オイラも柿の種を夜に食うと、次の日の数字…影響大っす～（泣）
うん
 みたお 2011/11/06 10:20 
だよね～
結構来る･･
でも美味いから･･･困る･･･
どうしたもんか･･（>_<；
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