足りない【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日（火）

足りない
< 帰宅 　｜　白玉たま >
【朝ごはん】
ベーグル
カフェオレ

【昼ごはん】
鍋の残りで雑炊+たまご
食べるラー油
麦茶

【間食】
うまい棒×2
アップルジュース
柿

【晩ごはん】
ご飯
おでん
麦茶

【夜食】
レモネード

【今日の感想】
お腹がすいてすいてしょうがない。
食べてもお腹一杯にならない。
でも先週と比べて体重が2kg増えたから我慢しなくちゃ。
食べたけど。

【記録グラフ】
食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ニッポンハム Wチョコベーグル（1人前） 300 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
12時
すきやき風鍋（0.2人前） 73.8 kcal
ご飯（1.3人前） 197 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラー油（1人前） 32.8 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
13時
アップルジュース（0.5人前） 44 kcal
14時
うまい棒（2人前） 108 kcal
16時
柿（2人前） 156 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
おでん（1人前） 369 kcal
イチビキ 献立いろいろ味噌（1人前） 38.6 kcal
22時
麦茶（1人前） --- kcal
ポッカ ポッカレモン（1人前） 5 kcal
はちみつ（0.8人前） 51.7 kcal
  1740 kcal
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