☆すっきり晴れました！☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日（日）

☆すっきり晴れました！☆
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まだ、胃が痛いaudreyです（汗）

そろそろ社会復帰しないと、明日から月末に向けての仕事に
影響が出ます。

今日は有楽町で催されている展覧会に行こうと
思っていたのですが、やっぱり辛くて、、、

おうちでしずかとのんびりすることにしました。

来月、クリスマスに作ろうと思っていたチキン料理の予習をしています。

と言ってもチョー簡単なんですが（汗）


ボジョレーヌーボ、飲みたかったけど、来月まで禁酒だなぁ、、、



とにかくダメージが大きい、、、



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エリックとリハビリ中(^O^)


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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
4.9km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
16.3km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ケロケロママ 2011/11/20 15:48 
お大事になさってね～

チキンは鶏ももの照り焼き？みたいのを自己流で作るくらいですかねえ。
今年は週末とぶつかるからどうせ次男は彼女とだろうし長男だって居るかどうか。
ボジョレー買っていません。買っておかなきゃ。
 audrey 2011/11/21 19:37 
ありがとうございます。

チキンは、変り種オレンジママレードチキンです。
甘みがみりんの代わりになる感じでしょうか？
けろけろりん 2011/11/20 17:16 
体調戻りました？
大事にしてくださいねー。
 audrey 2011/11/21 19:37 
ありがとうございます。
ほぼ回復です。
三輪昌志 2011/11/20 18:20 
お・・・エリックさん・・・元気だった～～？？(笑)。
 audrey 2011/11/21 19:37 
そうそう、中々乗れてなくて、、、久々です（笑）
syunfamily 2011/11/20 20:26 
どう～、復活した～～？
私は、今晩チキンを食べながら
ボジョレーヌーボ飲んだよ～～＾＾。
 audrey 2011/11/21 19:38 
やや復活です（笑）

ボジョレーはお預けです、、、（涙）
あの軽い赤ワインがすきなんですよ☆
きこたん 2011/11/20 21:07 
相変わらずして、焼酎お湯割り梅干し入りと
超しょぼい私でやんす(￣▽￣;)

クリスマスにピアノ演奏を頼まれましたがこの場合
みんなで歌える曲の方がいいのかな？
なんかお勧めの曲がありましたらご伝授くださいませ～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
 audrey 2011/11/21 19:39 
クリスマス演奏会、メールしておきました。
参考にしてください☆
メタボおやじ 2011/11/21 07:56 
お大事にしてください。
最近、ランニングをしている時に、カッチョいい自転車が抜いていきます。
その時、ひょっとして？と思うのですが。。。
まぁ偶然ってこともあるのかなぁ。
まぁ、そんなことはないか。。。
 audrey 2011/11/21 19:41 
ありがとうございます。

自転車の時はほぼ一般道の車道を走っています。
runの時はもっぱら航空公園ですよ☆
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