ひゃっほ～↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

ひゃっほ～↑
< 微々たる↓だわ～･... 　｜　アゲアゲだぁ～(泣... >
【朝ごはん】
423.2kcal
【昼ごはん】
494.6kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：△ 時速4.2km程度で約35分 約2.45km　消費163.1kcal 3504歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：◎
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　昨日は散歩に行ってにわか雨に遭ってしまった～（>_<；
仕方なく近くのスーパーに避難････
そしたら余計なものを買ってしまった（ーー；
そんでもって、夜暴飲暴食したら体重が･･･ひゃっほ～～～～♪状態に･･･（＠＠；
そもそも午前中にウダウダしてて散歩が午後からになってしまったのが
原因っちゃ原因･･
今日は午前中に行ってこよう！
今朝は天気がいいね～＾＾
ちょっと違うルートを歩いて来ようかな！
大宮公園とか行ってみるか･･･
あ･･･ゴミネットの当番だった･･･（ーー；
終わってから行かなきゃ･･･またあまり歩けないかも（>_<；
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀=11.8=
芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川=2.2=踏瀬=2.5=
大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=笹川=2.0=
日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=杉田=5.0=
二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上=5.2=桑折=4.9=
藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=
船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=仙台=12.7=（これより松前道）
七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=
築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=
水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から62.1km、越堀通過♪　芦野まで4.8km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
旨えびキムチ（0.8人前） 14.7 kcal
オムレツ（しめじ入り）（0.6人前） 122 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.3人前） 3.6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハナマルキ ぶっかけめしの素　キムチ鍋味（1人前） 30 kcal
メンチカツ（1人前） 157 kcal
オムレツ（しめじ入り） （0.2人前） 40.5 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ （0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.3人前） 3.6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
  918 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/11/21 09:46 
なんあかんだ言って、私の倍以上あるいてるじゃないですか(笑)。
 みたお 2011/11/21 09:48 
ゆっくりだけどね～＾＾
マイペースだからいいの（笑）
三ちゃんもマイペースで行こうね！
さて･･･歩いて来るか･･･
世界平和 2011/11/21 10:13 
兄貴ぃー、歩いている割には体重が減らんね～♪
無駄に歩いてねーかー、、、、（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ
 みたお 2011/11/21 13:56 
そうなんだよ～
歩いちゃ食ってるからね～（爆）
木阿弥状態が続くよ～（泣）
バービィーちゃん 2011/11/21 10:17 
そちらはお天気が良いんですか？うらやましい～（>_<）
今朝の温度は４度で、外は木枯らしの音がビュ～ン♪って聞こえてます。
 みたお 2011/11/21 13:58 
こっちは天気はいいけど暖かくはないよ
15度だって･･･
ま･･ワシには適温だが･･(笑)
雲爺 2011/11/21 10:34 
体重や体脂肪が増えるのは、簡単だけど、
減らすのは、苦労するよな。

今日は天気もいいし、
運動するのもいいかもね。
 みたお 2011/11/21 13:59 
そうですね～
簡単に減らす方法を発明出来れば
ノーベル賞ものかも･･
syunfamily 2011/11/21 11:31 
今週は、通報されない程度に頑張ります～（笑）
 みたお 2011/11/21 13:59 
無理は禁物だよ～
体は若くないんだからさ！
けろけろりん 2011/11/21 13:55 
私も1キロ増えましたー、理由は知ってるけどー、
ひゃっほ～（泣）。
 みたお 2011/11/21 14:00 
ひゃっほ～～～仲間だぁ～～（笑）
ダックスＲＯＮ 2011/11/21 16:27 
ひゃっほ～　ってそういう　ひゃっほ～　でしたかあ。
これから外の散歩はキツイですよねえ　風邪ひかないようにねえ。
 みたお 2011/11/21 17:52 
そう＾＾
やけくそ～～～♪
結局今日も歩けなかったわ～（泣）
ボンド８８ 2011/11/21 17:23 
私も、ひゃっほ～、というタイトルを見てどんないいことがあったのかと期待してきてみたのでしたが･･･
次回は体重が大きく下がってひゃっほーと行きたいものですね。
 みたお 2011/11/21 18:05 
それは失礼（￣▽￣；
増えたのでついついやけになっちゃった～（泣）
大きく減ったらひゃっほ～よりも（￣＾￣）かな（獏）
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