････↑↑（；_；）【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>････↑↑（；_；）
11年11月23日（水）

････↑↑（；_；）
< アゲアゲだぁ～(泣... 　｜　歩いたで～＾＾↓ >
････↑↑（；_；） 画像1 ････↑↑（；_；） 画像2 ････↑↑（；_；） 画像3
【朝ごはん】
459.2kcal
【昼ごはん】
232.1kcal
【晩ごはん】
1300.3kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎時速4.2km程度で約146分 約12.2km　消費677.1kcal 17432歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　やってもた･････
もうアカン･･体が重いわぁ～（>_<；
今日はちょっと気合を入れて落としてくるわ～･･･
天気も良くなって来たし！
これから準備して歩いて来るか！
っても一日じゃ落ちる量は知れてるけどね～
ま・それでもやらないよりはいいものね･･･
ココ何日かのダラダラの付けが回ってきたぞぉ～（>_<；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
散歩で大宮公園に来たよ～
そういえば今日は七五三か？
氷川様に綺麗なおべべを着た子がたくさん(^-^)

携帯から写真を送ったけどアップされてるんだろうか？
さ…まだまだ散歩は続くよ～♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　写真１は漫画会館･･ただ今アスベストの撤去工事らしい･･･
来年の4月オープンだって。
　写真２は漫画会館の通り･･なかなか風情のある通りでしょ＾＾
　写真３は氷川神社のお宮参りの人を撮ってみた！
ただ、すべてに言えることは･･･写真が小せ～よ！
携帯から送ったらこんなサイズになっちまっただ（>_<；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀=11.8=
芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川=2.2=踏瀬=2.5=
大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=笹川=2.0=
日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=杉田=5.0=
二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上=5.2=桑折=4.9=
藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=
船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=仙台=12.7=（これより松前道）
七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=
築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=
水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から65.91km、越堀通過♪　芦野まで0.99km
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル（0.3人前） 3.6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
オムレツ（エリンギ、アスパラ入り）（0.5人前） 110 kcal
ウインナー（1.3人前） 83.5 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
13時
セブンイレブン 完熟梅とカリカリ青梅 おにぎり（1人前） 182 kcal
ハムカツ（1人前） 50.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
サッポロ クリーミーホワイト　350ml（1人前） 151 kcal
焼酎（1.5人前） 556 kcal
豚肉と野菜の炒め物（0.7人前） 166 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
オムレツ（エリンギ、アスパラ入り） （0.2人前） 44 kcal
カルビー ポテトチップス（0.2人前） 72 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ （0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル（0.3人前） 3.6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
  1992 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/11/23 10:42 
お天気良くてなによりだー♪
さて私は運動より先に・・掃除です！ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛
 みたお 2011/11/23 17:02 
今日は歩いたよ～
12キロ！
すごいだろ～♪
でもこれで飲むと全て水の泡～♪
ハナユビ 2011/11/23 11:31 
お天気がいい日は、お出かけが一番☆
オイラも、出かけるよん。
うん
 みたお 2011/11/23 17:03 
今日は歩いてて気持ちよかったよ～＾＾
ユビたんはどこへお出かけかな？
ユビ子姫も一緒かな＾＾
syunfamily 2011/11/23 12:52 
＞まだまだ散歩は続くよ～♪ 
大宮公園を歩いてる兄さんの姿が目に浮かびますよ～～＾＾。
 みたお 2011/11/23 17:04 
そうそう！
例のリュックにマスクの怪しいオッサン姿で歩いてたぞ～（爆）
ちびおかん 2011/11/23 13:47 
歩かないから　バイク貯金を頑張ります～♪

みた兄さんも貯金頑張ってね。^^
 みたお 2011/11/23 17:06 
バイクはな～･･･ケツが痛くなるからワシ全然使ってないや（＾＾；
ワシは地道に歩いて貯金するよ＾＾
かいけいぱぱ 2011/11/23 17:08 
こっちはずっと曇って寒かったよ。
でもなんとか10000歩はクリアでしました(^_^)
ぼちぼち頑張りましょうね。
 みたお 2011/11/23 17:41 
お～10000歩おめでと～＾＾
ワシも今日は12000歩行ったよ～♪
ちょっと頑張っちゃった（＾＾；
com 2011/11/23 17:29 
お散歩気持ちよかったですか？？
 みたお 2011/11/23 17:42 
歩いてると寒くも無く良かったよ～＾＾
途中でブックオフやら島忠やらスーパーやら寄り道して
楽しかった～♪
三輪昌志 2011/11/23 17:47 
私も・・・サボりがちです＾＾。
そろそろ・・目覚めないと・・・まずいっすね＾＾。
 みたお 2011/11/23 18:19 
天気の良い日は歩けるといいよね～＾＾
今日はちと頑張っちゃった♪
三ちゃんもそろそろだね＾＾
バービィーちゃん 2011/11/23 22:04 
写真…ないよ〜
可愛い七五三の写真が見たいよ〜
あんまり、食べちゃぁだめよ〜
結局、食べる量を減らせば、痩せるんだよ…うん☆
 みたお 2011/11/23 22:11 
載せたよ～
でも写真小さかった･･･（>_<；
これじゃ分からんね（＾＾；
もっとん 2011/11/23 22:54 
氷川神社には末娘の七五三参りをしました
もう２１年前になります
車の御祓いも・・＾＾
転勤で春日部に少しだけ住んでました
もう遠い記憶になりそうです＾＾
 みたお 2011/11/24 00:52 
なるほど～＾＾
神社仏閣って何十年経っても変わらないよね～＾＾
ワシが子供の頃と何も変わってないもの･･
20年前春日部に住んでたと言う事は･･･
クレヨンしんちゃんがいた頃かもね～（笑）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE