グリコマンさん
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1958年生(男性)
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最新の記録ノート
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11年11月24日（木）
11年11月24日 |
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【今日やった運動】
胸のトレーニング
■ハンマー・ストレングス・インクライン・プレス、■ハンマー・ストレングス・デクライン・プレス、■バタフライマシン
腹筋
■クランチ、■ヒップレイズ■ロシアンクランチ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
286 |
kcal |
| うめびしお（1人前） |
18.3 |
kcal |
| キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） |
33.3 |
kcal |
| レタス（1人前） |
4.8 |
kcal |
| グリコ マックス（1人前） |
107 |
kcal |
| グレープフルーツ（1人前） |
134 |
kcal |
| 梅干（5人前） |
16.5 |
kcal |
| oto 味付けのり（5人前） |
25 |
kcal |
| マルコメ わかめ（1人前） |
28 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
89.4 |
kcal |
| 11時 |
| ご飯（1人前） |
286 |
kcal |
| サバの梅煮（1人前） |
275 |
kcal |
| レンコンのきんぴら（1人前） |
74.4 |
kcal |
| おくら（0.5人前） |
12.6 |
kcal |
| 13時 |
| グリコ プリッツスーパーバター（1人前） |
143 |
kcal |
| グリコ 抹茶ミルクグリコ（5人前） |
92.5 |
kcal |
| 23時 |
| MHP MHP マクロボリックMRP （0.5人前） |
175 |
kcal |
| EAS EAS Myoplex LITE （0.5人前） |
90 |
kcal |
| グリコ 抹茶ミルクグリコ（2人前） |
37 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
78.3 |
kcal |
| クルミ（1人前） |
67.4 |
kcal |
| ロッテ プチブッセチョコレート（2人前） |
116 |
kcal |
| グリコ ココポ（5人前） |
145 |
kcal |
| グリコ ココポ（1人前） |
29 |
kcal |
| グリコ アーモンドピーク（5人前） |
154 |
kcal |
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2616 |
kcal |
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