行った~^^↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月29日(火)

行った~^^↓

< 休んだ・・↑  | 昨日はちょっと歩け... >
【朝ごはん】
302.2kcal
【昼ごはん】
504kcal
【晩ごはん】
502.7kcal
【夜食】
72kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約61分 約5.16km 消費324.9kcal 7372歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:◎
0時前に寝る:
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 昨日は休んだチビ助にPCを取られてしまったのと、仕事+医者で殆どPCの前に
座れなかったよ~・・・
今日はさすがに学校へ行かせた!
っちゅうか昨日には殆ど治ってたし・・
ま・・・大事にならずに済んで良かったにゃ良かったがね・・
今日は当然行かせた!
まだ頭がちょっと痛いとか言ってたが、昨日はDVD見まくってたし・・・
どこが頭痛いんだか・・・・
 さ!
結局昨日は整形外科で物凄く時間を取って内科は行けなかったので
今日は朝一で行かなきゃ・・・もう降圧剤が無い・・・・
午後からは出張だし・・・遅くても12時半前には出なきゃならないから
内科も混み具合によってはギリギリになる可能性大!
 今日は・・・・何とか雨は降らずに済む・・・のかな?
いずれにしろ早めに医者に行って来なきゃ・・・
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奥州道:宇都宮~水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=(これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=(これより松前道)七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離:宇都宮から106.25km、須賀川通過♪ 笹川まで6.75km
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1523kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
こくうま(0.8人前) 14.7 kcal
オムレツ(しめじ入り)(0.5人前) 101 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) 12.8 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.3人前) 1.7 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
サッポロ一番 あまからプルコギ風醤カルビ味焼きそば(1人前) 504 kcal
ウーロン茶 (1人前) --- kcal
18時
ポッカ こんがりパンのはいったチーズのポタージュ(0.96人前) 141 kcal
19時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
こくうまキムチ(0.8人前) 14.7 kcal
じゃがいもと玉ねぎとしめじの炒め物(0.2人前) 170 kcal
まぐろ 味噌漬け(1人前) 137 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
22時
明治 LG21 低脂肪(1人前) 72 kcal
  1523 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2011/11/29 07:59
おはようございます。
早く治ってよかったですね。
今日もお忙しいようですが頑張ってくださいね。
 みたお 2011/11/29 08:22
おはよ~^^
ありがとう~^^
ぱぱも無理せずにね~^^
けろけろりん 2011/11/29 08:30
ぼくちゃん風邪治ってよかったすねー。
それにしても最近血圧調子よくて
よかったですね、理想的な数値じゃないですか^^v。
 みたお 2011/11/29 08:45
ありがとう~^^
血圧は降圧剤のお陰だよね(^^;
もう今日から薬が無いからもらいに行かなきゃ・・
今は風邪の子供が病院に溢れてるからエライ混みよう
早速行かなきゃ昼からの出張に間に合わないかも・・(>_<;
行って来ま~~す!
syunfamily 2011/11/29 11:32
奏君、早く治って良かったですね~^^。
所で、兄さん降圧剤は一日一回ですか~~
ワテ・・・あまり下がりませんけど~~
 みたお 2011/11/29 18:07
ありがと~
降圧剤は一日一回だよ・・
医者の処方だからね・・・
あまり下がらないようだったら
ワシみたいに強いのに替えてもらったら?
って・・ワシの場合それも処方だったけど・・
雲爺 2011/11/29 14:01
syunfamilyさんから、腰痛ときいたけど、
あんばい如何?

俺、腰痛くて病院に行ったよ、
椎間板ヘルニアとか、坐骨神経痛だとか、頭の中でひっちゃかめっちゃか、
結局は、筋肉が固くなっているということらしい。

今、椅子に座っているので楽だけど、
椅子から立つ時とか、咳をしたり、急な階段を登ると、
腰周りと腹の部分が☆⌒(>。≪)

電気を初めて腰にしてもらって、
マッサージしてもらったが、
変化なし。若干痛さが強くなった。

ヘルプミー。
 みたお 2011/11/29 18:10
腰はまずまずです。
昨日は久しぶりにちょっと痛かったけど
今日は全快^^
ワタシもヘルニア寸前みたいです…
病院に行くとリハビリは電気とけん引ですが
もう何年だろ・・・10年近いかな・・・
なので、現状維持です。
痛さが増したらまずはお医者さんに相談ですね!
三輪昌志 2011/11/29 15:38
降圧剤が心配ですね~。
お子さんは治るとあっという間の年代ですから。
何とか降圧剤だけでも・・・もらえると良いのですが。
 みたお 2011/11/29 18:13
心配ありがとう^^
今日は医者がめっちゃ空いていて
問題なく薬をゲット!
これで週末の出張は問題なし!
チビ助はまったく具合悪くなるのも治るのも早い!
これが段々年とともに遅くなるんだよね~^^
ボンド88 2011/11/29 18:51
お子さん治ってよかったですね。
みたおさんも降圧剤GETしてこれでバッチリですね。
ばりばり仕事とウオーキングこなしちゃってください♪
 みたお 2011/11/29 23:17
ありがとう!
降圧剤GET・・・う~む
無いに越したことはないけど・・・
太ってるからしょうがないよね(;_;
ウオーキングは今日もそこそこしたけど・・
なんか腰が重いからかな・・・今一本調子ではなかった・・・
少し様子見状態・・・(泣)
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