昨日はちょっと歩けた↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日(水)

昨日はちょっと歩けた↓

< 行った~^^↓  | 師走やね・・↑ >
【朝ごはん】
275.2kcal
【昼ごはん】
519.7kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は内科に行って降圧剤をもらってきたのでしばらくはOK!
わっちゃ~~なんか総距離と日記の距離と合わないと思ってたら記録日が
ダブってた~(@@;
日曜日歩いてないのに10000歩になってた・・・(@@;
もう!
修正しました・・・全く!ワシったら!o(#`へ´#)o…プンプン!
ま・・・・そういう訳で(^^;
さて~
今日は久しぶりに予定なし!
と言うか・・・仕事はするけど、出張も来客も無し!と言う意味でね^^
午前中はまた散歩に出て、午後からマッタリと仕事しよう^^
チビ助は学校に行ったしね^^
わぁ~おニコニコマーク3連続↑…
どんだけ嬉しいいねん・・・ワシ
と思ったらBa様の付き添いで病院へ行かないといけなくなった(´・ω・`)
なかなかマッタリさせてもらえないね・・・
なんか早死にしそう・・・
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奥州道:宇都宮~水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=(これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=(これより松前道)七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離:宇都宮から111.41km、須賀川通過♪ 笹川まで1.59km
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
122mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
795kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
山崎製パン ふんわり(1人前) 128 kcal
ソントン カスタードクリーム(1人前) 79 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.3人前) 1.7 kcal
まぐろ 味噌漬け(0.2人前) 27.3 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
明星 中華三昧 広東風醤油ラーメン(1人前) 369 kcal
焼き豚(3人前) 51.6 kcal
  ゆで卵(1人前) 67 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ (0.5人前) 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ (0.3人前) 3.6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.3人前) 1.7 kcal
  795 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2011/11/30 11:39
あっははは~
マッタリ出来なくて残念ですね~
でも、親孝行ですから仕方ないですね~^^。
 みたお 2011/11/30 13:41
そう…仕方ないけど
急に来るのは困るんだよね~
予定が全部変更になっちゃうから・・
それに耳が遠いから何言っても空返事だしね…
ボンド88 2011/11/30 17:23
ご苦労様です。
予定なしと言うのは嬉しいものですがそういう時間はあっという間に過ぎてしまいます。
親孝行のあとでまったりしてください♪
 みたお 2011/11/30 18:55
午後からちょっとだけ散歩してきた^^
ま…マッタリは出来なかったけど(^^;
雲爺 2011/11/30 17:33
雲爺の今日は、
現時点で1001歩、
これで、夜を迎えると、
千夜一夜となりそう、
1000歩超えたぞ。

だからなんじゃって、兄に言われそう。
 みたお 2011/11/30 18:56
いやいや、おめでとうございます~
前向きに行きましょう^^
三輪昌志 2011/11/30 17:59
まったり出来ない運命なんですね~~^^。
親の事ですから・・・仕方ないですが・・・^^。
今頃・・・まったりとしてますかぁ~~(笑)?
 みたお 2011/11/30 18:57
今頃ちょっとマッタリちう^^
これから飲むぞ~♪
さのっちょ 2011/11/30 20:55
今週は、じ~~~っとしてます。。
風邪と喘息がダブルパンチなので。。。
風邪に注意ですね。。
お子様は、風邪は大丈夫ですか??
かいけいぱぱ 2011/11/30 20:59
最近、ほのぼの日記が多いですね。
これも奥州道の影響ですかね?
世界平和 2011/11/30 21:56
兄貴はお母さんと一緒に住んでいるの?
あははっ、いっぱい親孝行しときなね ^^v
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