１２月１日（水）【YAKIRIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

１２月１日（水）
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【朝ごはん】 ヨーグルト、チーズハムパン、野菜ジュース

【昼ごはん】 卵と海老（中華）定食、コーヒー、杏仁豆腐、ザーサイ、卵スープ

【間食】 柿の種、チョコ棒、ショートブレッド、せんべい、フライ菓子

【晩ごはん】 から揚げ、野菜とエリンギ、納豆ごはん

【夜食】 なし

【今日の感想】 酒なし

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