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11年12月02日（金）
ダイエット開始から３年７ヶ月と８日目 |
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朝から散歩・・・・・・・・・・・って出たら５分ほどして大雨・・・・最悪。
帰って寝るのもアレだし・・・って朝からカレーと煮物作ってしまった(^^ゞ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| 梅ジュース（1人前） |
19.6 |
kcal |
| 6時 |
| ソイラテ（1人前） |
32.9 |
kcal |
| 7時 |
| 食パン（1人前） |
206 |
kcal |
| みかん（1人前） |
20.2 |
kcal |
| 豆サラダ（1人前） |
40.1 |
kcal |
| チャウダー（1人前） |
77.1 |
kcal |
| 9時 |
| TULLY'S COFFEE（1人前） |
60 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
202 |
kcal |
| 韓国惣菜３種（1人前） |
60 |
kcal |
| 韓国のり（1人前） |
20 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
21.3 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（1人前） |
202 |
kcal |
| 鯛の塩焼き（1人前） |
77.6 |
kcal |
| 煮物（1人前） |
32.8 |
kcal |
| ナス（ぬか漬け）（1人前） |
4.3 |
kcal |
| 焼き椎茸（1人前） |
16.8 |
kcal |
| かす汁（1人前） |
111 |
kcal |
| 20時 |
| ポップコーン（1人前） |
72.6 |
kcal |
| おかき（1人前） |
100 |
kcal |
| 洋菓子（シャトレーゼ）（1人前） |
150 |
kcal |
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1532 |
kcal |
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